8 научно доказанных способов заставить свой мозг работать лучше

Сегодня мы с вами обсудим 8 вещей, от которых мозг начинает работать эффективнее.

Используйте яркий свет
Если светильник оборудовать более яркой лампочкой, то сидящий у светильника будет соображать лучше. В одном из мичиганских университетов ставили опыты, подопытными были грызуны. Недостаточное освещение снижало у животных активность гиппокампа — это часть мозга, что отвечает за память и способность к обучению. А находящиеся при ярком интенсивном свете, лучше справлялись с решением задач: запоминали дорогу в лабиринте, находили из него выход. Также опыты показали — особи, живущие в потёмках и помещённые на свет, лучше стали соображать. У человека такой принцип работает тоже, так что не нужно во время учёбы и работы экономить на электричестве.

Иногда отправляйтесь на природу
Если вас кто-то упрекает, что вместо работы вы рассматриваете пейзаж за окном, то смело парируйте сказав, что это идёт прокачка креативности. Рассматривание природных прелестей, особенно при посещении леса или будучи на побережье, улучшает способности к творчеству ровно наполовину. Посещение природы способно восстановить концентрацию со вниманием, обновляет и усиливает критическое мышление.

Обязательно надо тренироваться.
Исследования показали — каждая тренировка вызывает нейрохимические изменения, положительно влияющие на мозговую деятельность. Если говорить банально, то регулярный спорт держит ваш организм в тонусе!

Занятия сексом — обязательный пункт
Да, при занятиях интимом организм вырабатывает окситоцин и допамин, которые оказывают положительное влияние на работу мозговых клеток. При исследованиях стало очевидно — пожилые люди, еженедельно занимающиеся сексом, намного лучше проходили тестирование на визуально-пространственные способности.

Ложитесь спать пораньше
Во время бодрствования в человеческом мозгу образуются токсичные белковые отходы. Когда человек спит, межклеточная жидкость их вымывает. Поэтому не стоит пренебрегать писаными и неписаными нормами нормального правильного сна, рекомендующие спать минимум 7 часов. Наутро выспавшийся организм будет быстрее соображать, эффективней решать возникающие проблемы и лучше концентрироваться на поставленных задачах.

Пишите от руки
Ноутбуки, смартфоны, планшеты буквально не выпускаются из рук в современном мире, однако же учёные настоятельно советуют отложить гаджеты и взять в руки обычную ручку и бумагу. Если писать таким образом, как раньше, то информация во время написания будет обрабатываться. Причина проста — скорость письма у человека ниже скорости печатания и приходится писать только о наиболее важном, анализируя данные.

Почаще бывайте на солнце
Солнце питает нас витамином D. А если в организме много витамина D, то способности к познанию и обработке информации будут лучше. Во время исследований выяснилось — животные быстрее обучаются, когда в организм поступает этот витамин.

Разогревайте еду в посуде из стекла
Контейнеры из пластика чаще всего содержат фталаты, оказывающие угнетающее действие на способности мыслить и принимать решения. Вывод прост — при отсутствии возможности кушать свежую еду лучше хранить пищу не в пластиковых контейнерах, а в стеклянных.

Народ, дайте мне знать в комментарии что думаете об этих способах прокачки мозга, пользуетесь ли вы каким-то из них сами, или нет. Ну а с вами был Гарри, живите просто!